Чтобы создать свой « Дневник целей», вам понадобится общая тетрадь. Можно Теперь составим схему достижения цели. Путь. Вы уже определили личные цены и понимаете куда двигаться, но как лучше оформить дневник их достижения? Скачайте учебник по. Дневник как раз и является тем самым главным направлением к достижению избранной цели. Записи должны быть практически обо всем: какие упражнения выполнять, в какой последовательности, с каким темпом. Программа достижения цели | РлитариумКаждый, кто достигал поставленных перед СЃРѕР±РѕР№ целей, РІ чем Р±С‹ РѕРЅРё РЅРё заключались, неизбежно РїСЂРѕС…РѕРґРёР» три этапа РЅР° пути Рє желаемому результату. Рти этапы универсальны. РћРґРЅСѓ Рё ту же цель, как правило, можно достичь разными путями. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Есть только РѕРґРЅРѕ важное условие: изменения должны вести Рє цели, то есть быть действиями, Р° РЅРµ размышлениями Рѕ том, почему РЅРµ удастся ее достигнуть. Выбирайте разные варианты Рё действуйте. Автор: Юлия Р’Р»a. РґРёРјРёpo. РІРЅa Р’ep. С‚a. Рєo. РІa, доктор экономических наук, профессор Юго- западного государственного университета. Каждый, кто достигал поставленных перед СЃРѕР±РѕР№ целей, РІ чем Р±С‹ РѕРЅРё РЅРё заключались, неизбежно РїСЂРѕС…РѕРґРёР» три этапа РЅР° пути Рє желаемому результату. Рти этапы универсальны: Точная постановка цели. Разработка плана. Деятельность РїРѕ достижению цели. РќРµ менее значимыми являются Рё основные составляющие достижения цели: Наличие цели. Прежде чем приступить Рє изменениям, четко сформулируйте СЃРІРѕСЋ цель, заключающую РІ себе описание конечного результата, Рє которому РІС‹ стремитесь. Цель обязательно должна быть сформулирована позитивно, РІ настоящем времени Рё РѕС‚ первого лица. Задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃ: «Что СЏ получу, РєРѕРіРґР° цель будет достигнута? В» Ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ поможет оценить значимость для вас этой цели. Чем больше выгод РІС‹ сможете назвать, тем более важной для вас РѕРЅР° является. Гибкость поведения. Для достижения цели РЅРµ обязательно ходить РїРѕ жестко заданному маршруту. Motiway — это сервис по постановке и достижению целей, а также поиску Регистрация. Популярные Цели. Новые Цели. Дневники. Комментарии.
Лучше двигаться РїРѕ более короткому Рё СѓРґРѕР±РЅРѕРјСѓ пути. Р’С‹ можете менять СЃРІРѕРё действия РІСЃРµ то время, РїРѕРєР° движетесь Рє заветной цели. Ртому принципу соответствует следующее золотое правило: «Если то, что РІС‹ делаете, РЅРµ срабатывает, сделайте что- РЅРёР±СѓРґСЊ другое». Зачем пробивать стену, если РіРґРµ- то СЂСЏРґРѕРј есть дверь? Рђ если дверь РЅРµ открывается РІ РѕРґРЅСѓ сторону, попробуйте открыть ее РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ. Чтобы РЅРµ совершать РѕРґРЅРё Рё те же ошибки, важно уметь менять СЃРІРѕРµ поведение. Наиболее контролирует ситуацию тот человек, Сѓ которого большая гибкость поведения. Сенсорная чувствительность. Следует научиться видеть, чувствовать, слышать этот РјРёСЂ, знаки РЅР° своем пути, Р° РЅРµ думать, что могло Р±С‹ быть, «если Р±С‹…В». Важно научиться видеть препятствия Рё огибать РёС…. Личная сила. Необходимо испытывать уверенность РІ том, что РІС‹ добьетесь желаемого. Ртапы достижения целиПервый шаг. Проанализируйте СЃРІРѕРё цели. Если цель сформулирована РІ общем РІРёРґРµ, туманно Рё неточно («Я хочу быть счастливым» Рё РґСЂ.), спросите себя: что изменится РІ моей жизни, РєРѕРіРґР° СЏ ее достигну (стану счастливым)? Р’ чем конкретно это может проявиться? Дневник Достижения Цели Или Как Достичь Успеха За 60 ДнейКонечно, общие цели тоже хороши, так как РѕРЅРё придают смысл нашей жизни, нашим делам. Однако, для того чтобы РѕРЅРё стали реально действующими, РёС… необходимо перевести РЅР° более конкретный уровень. Различие между действенностью общей Рё конкретной целей приблизительно таково, как между пониманием значения электричества Рё заменой перегоревшей лампочки, РІ случае, РєРѕРіРґР° необходимо, чтобы стало светло. Второй шаг. Оцените СЃРІРѕР№ внутренний потенциал Рё внешние условия. Оцените Рё запишите, РіРґРµ РІС‹ находитесь сейчас РїРѕ отношению Рє достижению своей цели, то есть оцените СЃРІРѕР№ внутренний потенциал: что РІС‹ уже знаете, умеете, можете. Базовые навыки Сѓ вас уже наверняка есть, иначе РІС‹ просто РЅРµ могли Р±С‹ этого захотеть. Оцените внешние условия: РѕСЃРѕР±Рѕ благоприятные обстоятельства, помощь конкретных людей РІ достижении результата, как РІС‹ сами можете измениться, чтобы эту помощь получить. РЎРїРёСЃРѕРє должен быть таким большим, насколько это возможно. Теперь вам должно стать более понятно, какие умения Рё навыки необходимо развивать для достижения вашей цели. Третий шаг. Создайте СЏСЂРєРёР№ Рё четкий образ себя РІ будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания СЏСЂРєРѕРіРѕ Рё четкого образа себя РІ будущем Рё того, что РІС‹ хотите иметь. Ответьте РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: Как СЏ узнаю Рѕ том, что получил желаемый результат? Что увижу, услышу, почувствую, РєРѕРіРґР° достигну своей цели? Каковы Р±СѓРґСѓС‚ РјРѕРµ поведение, мысли Рё чувства, РєРѕРіРґР° СЏ достигну желаемого состояния? Чем конкретнее, ярче Рё чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать РЅР° достижение желаемого. Четвертый шаг. Определите время Рё место осуществления своего намерения. Ваша цель должна иметь указание РЅР° определенный контекст: РєРѕРіРґР° Рё РіРґРµ РІС‹ достигнете цели. Рто необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось РІ нужное время Рё РІ нужном месте. Например, человек, длительное время снимавший квартиру, СЃ большей вероятностью спустя некоторое время РєСѓРїРёС‚ себе жилье, если сформулирует для себя такую цель, нежели будет хотеть владеть недвижимостью РєРѕРіРґР°- РЅРёР±СѓРґСЊ. Пятый шаг. Проверьте СЃРІРѕСЋ цель РЅР° экологичность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть РЅРµ вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет РЅР° вашу жизнь Рё жизнь РґСЂСѓРіРёС… людей. Убедитесь, что ваше желание находится РІ гармонии СЃ вами Рё окружающим РјРёСЂРѕРј. РљРѕРіРґР° РјС‹ достигаем цели, РјС‹ Р·Р° это платим. Готовы ли РІС‹ заплатить определенную цену? Задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃ: «Что может потребоваться РѕС‚ меня для достижения цели, чем СЏ готов(Р°) пожертвовать? В» Рто РјРѕРіСѓС‚ быть затраты времени, отказ РѕС‚ иных стремлений, денежные расходы Рё С‚. Рґ. РЈ вас должно быть осознание положительных Рё отрицательных сторон достижения своей цели. Определите для себя, что РІС‹ приобретаете, Р° что теряете. Чтобы ваше будущее отличалось РѕС‚ настоящего, необходимо предпринять какие- то действия. Дневник целей | АНДРЕЙ РОДИОНОВДвигаясь к цели, человек не всегда поступает благоразумно. Даже если заветнаямечта находится от него на расстоянии вытянутой руки, он может опустить рукии перестать верить в себя. Следовательно, человека надо мотивировать, убеждатьв необходимости совершить очередной шаг. Однако слушать советы и убеждения других людей не всегда бывает полезно. Может, они хотят помочь вам, а может, они хотят помочь себе. Что делать? Необходима хорошая технология для убеждения самого себя. В настоящеевремя существует множество методов самовнушения и аутотренинга. Одниспециалисты призывают взять себя в «ежовые рукавицы», другие увереныв том, что успеха можно достичь двигаясь эволюционным путем. Я за мягкие и постепенные изменения. Они несут в себе большую силу,больший смысл. Маленький ручеек способен превратиться в реку, рекав море, а море в мировой океан. Предлагаю простой способ держать себя в тонусе при движении к цели. ДНЕВНИК ЦЕЛЕЙ1. Чтобы создать свой «Дневник целей», вам понадобится общая тетрадь. Можно, конечно, сделать его на компьютере, но я все же рекомендую вамименно в тетради. Опыт разных людей показывает, что так эффективнее. Тетрадь может быть большого формата, может быть обычного. Постарайтесьнайти какую- нибудь симпатичную тетрадку, чтоб уже внешний вид доставлялвам радость. В следующих пунктах мы разберем то, как сделать эту обычнуютетрадь своим другом и помощником. Для того, чтобы понять технологию ведения дневника, выберем одну цель. Например, «Я покупаю новый компьютер». Будем работать именно с ней. Я покупаю новый компьютер» — хорошая цель. Однако она еще не конкретна. Менять определение не надо, следует только уточнить ее для себя. Вы должнызнать точно – какой именно вы хотите компьютер. Ведь их огромное множество. Определяем модель, процессор, цвет, конфигурацию монитора, цену и другиетехнические подробности. Необходимо определить все данные, которые нужныдля реального приобретения. Теперь ценность и воздействие цели возрастает. Вашими дополнительными стимулами станут фотографии, картинки из газети журналов, рисунки. Достаточно найти соответствующую картинку и вклеитьее в «Дневник целей». Мы уже знаем технические характеристики компьютера,его цену и внешний вид. Осталось поискать в Интернете нужную фотографию. Допустим, фотография найдена. Выбирайте в «Дневнике» любую страницуи вклеивайте картинку. Обведите фото рамкой. Теперь в «Дневнике» есть стимулирующий образ. На странице с рисунком,где- нибудь в углу, напишите два слова: «создана» и «завершена». Оставьтепосле слов немного места. Рядом со словом «создана» впишите дату, когдавы вклеили рисунок. Возле слова «завершена» поставите дату тогда, когдауже добьетесь результата. Это позволит вычислить время, за которое вамудалось достичь намеченной цели. Пришла пора составить карту или схему вашего движения к цели. Сначалаее надо разработать на отдельном листке, а позже скопировать в «Дневник». Схема должна быть расположена на той же странице, где был вклеен рисунок. Если вдруг не хватит места, то продолжайте схему на следующей странице. Вы должны подумать, каким способом хотите и имеете возможность добитьсяцели. Вернемся к примеру с компьютером. Допустим, он стоит 1. Тогда, иметь компьютер то же самое, что иметь данную сумму денег. Теперьнадо подумать и решить, каким образом их собрать. Вообразим, что я решилэкономить каждый месяц по 2. В результате через 6 месяцев ясоберу нужную сумму. Этот пример приводится лишь для того, чтобы вы лучшесообразили как вам поступать. Теперь составим схему достижения цели. Путьдостижения уже ясен. Мы указали дату начала пути (возле слова «создана»),а также знаем примерную дату достижения результата (через 6 месяцев). Теперь надо указать срок каждой подцели. Получится что- то в этом роде: Я имею новый компьютер = Я имею 1. Создана»: 1 августа 2. Завершена»: 1) Я имею 2. Я имею 4. 00 долларов (1 октября 2. Я имею 6. 00 долларов (1 ноября 2. Я имею 8. 00 долларов (1 декабря 2. Я имею 1. 00. 0 долларов (1 января 2. Я имею 1. 20. 0 долларов (1 февраля 2. Если вы 1 февраля 2. Завершена» ставите: 2 февраля 2. Так просто! 7. Поле того, как вы проработали схему на черновике, перенесите ее в свой«Дневник». Но в процессе ее необходимо немного изменить. Саму цель и затемкаждую подцель надо обвести четырехугольником или облачком. У вас долженполучится ряд фигур, внутри которых сформулирована цель и подцели. Далеевсе фигуры соединяются стрелочками, по порядку, в соответствии со временемих достижения. Смотрите пример на рисунке: Не забудьте внутри или снаружи указать срок достижения результата. Схемадостижения цели полностью готова. Когда вы добиваетесь какой- либо подцели,закрашиваете фигуру с ней зеленым цветом. Это необходимо для того, чтобывидеть как далеко или близко вы от конечной цели. Постепенно закрашивайтевсе фигуры в зеленый цвет – и вы добиваетесь желаемого. Зеленый – самый благоприятный цвет для человека. Поэтому для закрашиванияфигур используете именно его. Исключение можно сделать для тех, кто терпетьне может зеленый. Такие люди могут закрашивать фигуры своим любимым цветом. Теперь, когда в «Дневнике» есть четкая схема достижений, можно усилитьстимулирующее действие цели. Для этого на несколько минут сосредоточьтесьна подцелях, всмотритесь внимательно в рисунок, вклеенный рядом. Далее надовзять чистый листок бумаги и написать все, что получите, когда ваше желаниесбудется. Напишите, зачем добиваетесь этой цели, что она вам даст, от чегоизбавит. Опишите все, что хоть как- то связано с желаемой целью. Вклеивайте фотографии, рисуйте схемы – составляйте инструкцию собственнойжизни. Таким образом, все ваши устремления будут под рукой. Вы перестанетебояться будущего – вы станете ждать его с нетерпением. Почаще перелистывайте страницы своего «Дневника целей». Будете убеждаться,что не живете напрасно. Перед вами стоят настоящие цели, и вы знаете, как ихможно добиться. Только подумайте, это история вашей прошлой и будущей жизни. Вы знаете, куда и на что тратятся ваши силы и время. > > > СКАЧАТЬ СТАТЬЮ | СКАЧАТЬ КНИГУ | ПРОЙТИ ТРЕНИНГ_______________________________________________Copyright © 2. Родионов Андрей Юрьевич. Перепечатка статьи только с разрешения автора. Нажимая кнопки "Нравится", вы попадаете в группу Друзей проекта. Нажимайте "Нравится", высказывайте свое мнение в комментариях.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |