Счетчик калорий и датчик перемещений в App Store. Худейте с My. Fitness. Pal – самым простым и удобным счетчиком калорий для i. Калькулятор калорий - Программа для подсчета калорийности книги на компьютере, а также управлять электронной библиотекой. Рассчитайте количество калорий на каждый продукт, сложите, а затем разделите общее количество на количество дней, которое вы вели дневник. Так вы получите среднее количество калорий, которое вы потребляете. Phone и i. Pad. Крупнейшая среди счетчиков калорий на платформе i. OS пищевая база данных, содержащая более чем 4 0. Лучшее приложение для отслеживания диеты. НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ПРИЛОЖЕНИЯМИ • Крупнейшая среди счетчиков для i. Phone пищевая база данных на более чем 4 0. Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.• Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, приложение создает резервную копию всех ваших данных для хранения онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.• Возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой!• Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.• ЭФФЕКТИВНОСТЬ: успех наших пользователей свидетельствует о том, что мы действительно можем помочь вам сбросить вес! Health. Kit• Добавляйте сводную информацию по питанию в Health. Вести дневник питания и считать калории необходимо практически всем, кто худеет. Как тратить на записи и расчеты минимум времени? Установить приложение для смартфона или планшета, которое поможет правильно питаться!Kit – Теперь вы можете передавать данные о питании в связанные через Health. Kit приложения при каждом добавлении блюда в дневник.• Синхронизируйте свой вес с Health. Kit – Если у вас есть приложение, которое записывает вес в Health. Kit, мы можем автоматически синхронизировать его с вашей учетной записью My. Fitness. Pal. Аналогично, если вы отслеживаете вес в My. Fitness. Pal, мы будем обновлять его в Health. Дневник калорий скачать на компьютер. Применение сельди бабушкины секреты похудения плыть с неумением коробка внутрь. Эндемический зоб не течёт никакого отношения к свинине тестостерона. 4 дн. назад Худейте с MyFitnessPal – самым простым и удобным счетчиком калорий для iPhone и iPad. Крупнейшая среди счетчиков калорий на. ••• Посоветуйте пожалуйста хороший дневник питания с подотчетом калория на компьютер (можно онлайн). а ввести в гугле 'счетчик калорий'-никак? Калькулятор калорий HiKi - многоцелевая система, позволяющая следить за питанием и оставаться в форме. Программа дает. Kit.• Добавляйте упражнения из других приложений Health. Kit в свой дневник - если вы тренируетесь с приложением, которое сохраняет данные тренировок в Health. Kit, мы можем корректировать ваши дневные цели по калориям. ПИТАНИЕ• Пищевая база данных на более чем 4 0. Обновляется ежедневно.• Сканер штрих- кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.• Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин и многое другое.• Автоматическое запоминание часто потребляемых продуктов и блюд и быстрый доступ к ним.• Возможность сохранять и повторно использовать целые приемы пищи.• Калькулятор пищевой ценности рецептов: вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность!• Добавление нескольких наименований одновременно• Возможность создавать неограниченное количество собственных блюд. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ• Более 3. Статистика как по кардио- , так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.• Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. ДРУЗЬЯ• Приглашайте друзей, чтобы вместе следить за достижениями и подбадривать друг друга!• Пользователи My. Fitness. Pal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в среднем в 3 раза быстрее! ЦЕЛИ• Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и т. Возможность ставить собственные цели на основании рекомендаций врача, диетолога и т. Примечание: при создании учетной записи на сайте My. Fitness. Pal. com в обязательном порядке обеспечивается синхронизация и безопасное резервное копирование ваших данных. Учетная запись в приложении создается бесплатно! Что нового в версии 6. Мы стремимся к тому, чтобы нашим пользователям было как можно удобнее следить за своим телом и здоровьем. Поэтому мы провели огромную работу с момента последнего релиза и добавили много обновлений и улучшений. Также мы исправили некоторые неприятные ошибки, которые мешали работать с приложением. Мы понимаем, как важно для наших пользователей иметь возможность отслеживать прогресс в достижении своих целей. Иногда самый первый вес, который вы ввели в My. Fitness. Pal, уже не имеет смысла использовать как начальный вес. Ура! Мы рады сообщить, что теперь вы можете изменять свой начальный вес. Данная функция разворачивается медленно, поэтому не пугайтесь, если не увидите ее в приложении сразу. Попробуйте наши новые вкладки. Теперь просматривать все доступные вкладки и переключаться между ними стало просто как никогда. Взгляните на экран Питание, чтобы увидеть эти изменения в действии. Помогите нам сделать будущие версии My. Fitness. Pal еще лучше, присоединяйтесь к программе бета- тестирования. Для этого в приложении перейдите на экран Помощь и выберите Присоединяйтесь к нашей программе Beta. Мы надеемся, что вам понравится приложение, и желаем приятного отслеживания! Пищевой дневник: как вести Рё образецМне нужна была уверенность, что РјРѕРµ «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание» соответствует требованиям моей спортивной жизни, Рё СЏ получил эту уверенность! Р’ этой статье СЏ расскажу Рѕ своем опыте ведения пищевого дневника: зачем тратить РЅР° это СЃРІРѕРµ время; какую пользу РѕРЅ может принести худеющим/толстеющим/людям, следящим Р·Р° СЃРІРѕРёРј здоровьем/спортсменам; как вести пищевой дневник; инструменты для ведения дневника; какие ошибки РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє провалу ведения дневника; также, РІС‹ сможете бесплатно скачать образец пищевого дневника; Правильно питаться — слишком многозначное словосочетание, которое каждый интерпретирует по- своему Рё для РјРЅРѕРіРёС… принципы «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ питания» значительно отличаются. Для РєРѕРіРѕ- то правильно питание — РЅРµ есть после шести вечера, для РєРѕРіРѕ- то РЅРµ питаться РІ макдональдсах, кто- то считает, что РЅРµ следует есть соль/сахар/РјСѓРєСѓВ Рё так далее… продолжать можно очень долго. Для меня правильным питанием является такое питание, которое делает меня сильнее, выносливее Рё здоровее, Р° неправильное — то, что делает меня слабым Рё больным. Для углубления РІ этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, необходимо ознакомиться СЃ базовыми понятиями Рё требованиями РїРѕ ключевым темам питания — калории, белки, углеводы Рё жиры. РќРѕ что делать, РєРѕРіРґР° РІРѕРїСЂРѕСЃ изучен Рё посчитаны РІСЃРµ суточные РЅРѕСЂРјС‹, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· своего возраста, текущего веса Рё физической нагрузки? РћРґРЅР° РёР· основных ошибок, которую допускают люди РІ самом начале пути — концентрация только РЅР° калориях, забывая РїСЂРѕ учет белков, углеводов Рё жиров. Запомните, нашему телу нужны РІСЃРµ 3 компонента, каждый РёР· которых играет СЃРІРѕСЋ уникальную роль РІ нашем организме. РћР± этих уникальных ролях подробнее читайте РІ отдельных статьях Рѕ белках, углеводах, хороших Рё плохих жирах. Внимательно прочитали или быстренько пробежались РїРѕ статьям? Главное, чтобы усвоили. Хорошо, это был первый РїСѓРЅРєС‚. Переходим РєРѕ второму. Прежде, чем кидаться РІРѕ РІСЃРµ тяжкие, Рё стремиться достичь полученных показателей (калорий, белков, углеводов Рё жиров), необходимо выяснить нынешнюю личную ситуацию. РЎ этим нам поможет объект сегодняшней статьи — пищевой дневник. Что такое пищевой дневникПищевой дневник — это дневник, РІ котором РІС‹ фиксируете РІСЃСЋ еду, которая попадает РІ ваш желудок. Абсолютно РІСЃСЋ — точно так же, как бухгалтер ведет учет финансов, следя, чтобы РІСЃРµ финансовые операции попадали РїРѕРґ учет. Р’ роли бухгалтера будете РІС‹, вместо названия операций Р±СѓРґСѓС‚ названия продуктов, вместо денежных СЃСѓРјРј Р±СѓРґСѓС‚ количество калорий, белков, углеводов Рё жиров. Рнструменты для ведения пищевого дневникаВ XXI веке, РІ СЌРїРѕС…Сѓ интернета, доступно РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество программ — как для компьютеров, так Рё для телефонов, поэтому рассмотрим и современные, и более классические методы. Обычная тетрадь или ежедневник[Плюсы]настройка данного инструмента (точнее, ее отсутствие); цена (можно использовать самую дешевую тетрадь); мобильность.[РњРёРЅСѓСЃС‹]подсчет съеденных составляющих; анализ полученных данных. Компьютер Рё оффлайн программа Microsoft Excel[Плюсы]эта программа или ее бесплатный аналог (Open. Office) установлена почти РЅР° всех компьютерах Рё очень легка РІ использовании; файл СЃ дневником можно хранить Рё переносить РЅР° флешке или хранить РІ интернете; возможность легко выполнять арифметические действия Рё анализировать полученные результаты.[РњРёРЅСѓСЃС‹]РІСЃРµ названия продуктов Рё РґСЂСѓРіРёРµ данные нужно заводить вручную; постоянно следить Р·Р° тем, чтобы формулы работали правильно. Компьютер/смартфон/планшет Рё онлайн- облако Google Drive[Плюсы]РІСЃРµ плюсы предыдущего пункта; файл СЃ дневником всегда доступен РЅР° всех устройствах СЃ интернетом.[РњРёРЅСѓСЃС‹]то же самое, что Рё СЃ предыдущим инструментом; еще более долгий РІРІРѕРґ данных РЅР° смартфонах; Google таблицы имеют меньший функционал РїРѕ сравнению СЃ оригинальным Excel. Fat. Secret РЅР° смартфонах/планшетах i. OS, Android Рё Windows Phone. В [Плюсы]РѕРґРЅР° РёР· лучших программ для ведения пищевого дневника; бесплатна; РІ программе удобный, интуитивный интерфейс; заведено РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество продуктов (РІ том числе Рё продукции СЃ магазинных полок Р РѕСЃСЃРёРё); возможность добавления СЃРІРѕРёС… продуктов Рё рецептов; поддержка СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ языка; возможность фиксировать РЅРµ только те калории, которые РІС‹ потребляете, РЅРѕ также Рё те, которые расходуете (заведены РЅРµ только физические упражнения, РЅРѕ также СЃРѕРЅ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹ отдыха).[РњРёРЅСѓСЃ]РЅРµ очень удобный анализ полученных данных. РњРѕР№ опытВ своей практике СЏ использовал РІСЃРµ 4 инструмента — в сентябре 2. РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° практиковал вегетарианство, СЏ пользовался только программой Fat. Secret, Р° РІ июле 2. РіРѕРґР° комбинировал первые три приведенных инструмента. Как написал выше, каждый обладает СЃРІРѕРёРјРё плюсами Рё минусами. Главной причиной, почему РІ последний раз СЏ РЅРµ использовал программу Fat. Secret, была необходимость РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРј анализе полученных данных. Р’ РѕРґРЅРѕРј РёР· следующих разделов СЏ расскажу, Рѕ каком анализе идет речь. Что ест железный человекСкачайте бесплатно РјРѕР№ пищевой дневник Рё посмотрите, сколько еды необходимо съедать РїСЂРё повышенных нагрузках. Также РІС‹ можете посмотреть пропорции белков, жиров Рё углеводов. Р’ данном образце СЏ приближаюсь Рє идеальным пропорциям, хотя для идеала необходимо улучшать пропорции быстрых Рё медленных углеводов, Р° также насыщенных Рё ненасыщенных жиров. Как вести пищевой дневникВот РјС‹ Рё подобрались Рє самому интересному разделу — как вести пищевой дневник эффективно Рё СЃ пользой. РЇ расскажу, как лично СЏ вел пищевой дневник, предоставлю ссылку РЅР° РјРѕР№ дневник, Р° также расскажу Рѕ том, как можно улучшить РјРѕР№ алгоритм Рё саму таблицу. Главное, помните, что РЅР° данном этапе РІС‹ просто хотите выяснить сегодняшнюю ситуацию.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |